Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Чинниками, що сприяють відомості м'язів, є: інтоксикація організму (при інфекційному захворюванні, алкогольному сп'янінні тощо) деякі медичні препарати (наприклад, гормональні контрацептиви); захворювання ніг та деякі інші захворювання (цироз печінки, цукровий діабет). Збережена копіяПохожі
Причиною судом може бути і нестача мінеральних речовин через незбалансоване харчування або нестачу вітаміну D. Часте вживання снеків, солодких газованих напоїв призводить до зневоднення організму.