При переохолодженні та низькій температурі необхідно діяти швидко.
- Зробіть інтенсивну зарядку.
- З'їжте гарячу страву або випийте зігріваючий напій.
- Зайдіть у тепле приміщення.
- Укутайтесь в ковдру або інші матеріали, що зігрівають.
- Одягніть додаткові шари одягу.
- Використовуйте грілку.
- Дихайте
Збережена копія
Ефективні способи підвищення температури тіла
- Зробити фізичні вправи
- Випити гарячий напій або з'їсти гарячу страву
- Переодягнутися в теплий одяг або укутатися в те, що зберігає тепло
- При виході надвір одягатися пошарово і обов'язково одягати головний убір
- Прийняти гарячу ванну або душ
Збережена копія
Якщо температура тіла менше 35°С, також рекомендовано харчування та питво, які наситять організм великою кількістю енергії. Це можуть бути злакові, шоколад, бульйон або суп, теплий чай, кава або тепле молоко. При цьому напої та їжа не повинні бути надто гарячими.