Просіть допомоги у сім'ї. Тому в цьому випадку найефективнішим способом допомогти мамі буде не розвантажувати її від дитини, а подбати про неї саму: зробити чай, принести сніданок у ліжко, вкрити ковдрою, обійняти, втішити, побалувати… Тобто на якийсь час сім'я повинна доглядати маму, як за маленькою дитиною.
Симптоми та ознаки емоційного вигоряння
- хронічна втома,
- апатія,
- байдужість та байдужість,
- дратівливість і безпричинна агресія,
- постійна тривога,
- порушення сну,
- часті хвороби,
- втрата апетиту.
Як мамі відновлювати сили
- Намагайтеся якомога висипатися. …
- Гуляйте на відкритому повітрі. …
- Вчасно відвідуйте лікаря! …
- Дбайте про моральний відпочинок: згадайте, що вас надихає, дозволяє відволіктися і включіть у своє життя.