Ранкове пробудження завжди давалося мені непросто. … Ось як тепер виглядає мій ранковий порядок:
- вимкнути будильник;
- розсунути штори;
- помилуватися ранковим сонцем (або придивитись у морок взимку);
- вмитися;
- зробити 10-хвилинну зарядку/розтяжку/вправи з гантелями;
- полити квіти;
- приготувати здоровий сніданок;
Збережена копія
Прості правила, як змусити організм прокинутися за 5 хвилин
- Провітріть кімнату ввечері Під час сну в кімнаті має бути достатня кількість кисню. …
- Використовуйте гаджети.
- Не відкладайте будильник.
- Спіть не більше 8 годин.
- Заведіть ранковий ритуал.
- Трохи розімніться …
- Секрети сніданку.
- Читайте також:
Добре ранок: як рано прокинутися, якщо пізно лягла
- Встанови будильник
- Попроси розбудити себе
- Випий води
- Підготуйся морально
- Мотивуй себе
- Дай собі час
- Подумай про те, що буде, якщо ти зараз не встанеш
- Підготуй все до сну