Шість способів перестати хотіти є весь час
- Вибирайте дієту, яку зможете витримати.
- Білок = насичення.
- Чим більше клітковини ви їсте – тим менше вам хочеться з'їсти.
- Їжте неквапом, смакуючи …
- Не користуйтеся їжею як антидепресантом.
- Пийте воду
Збережена копія
Отже, фахівці пропонують такі 7 продуктів, щоб приборкати голод.
- Селера. У той час як багато не вважають селера корисним овочом, у нього є свої переваги. …
- Горіхи. …
- Квасоля. …
- М'ясо. …
- Авокадо. …
- Вівсянка. …
- Яблука.
Щоб вгамувати голод без їжі, можна випити склянку теплого напою або звичайної води. Про це розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина "Москві 24". Ця порада відмінно підійде охочим схуднути. Звичайна тепла вода допоможе відчути насичення.