Тренування зі зниження обсягу литок
- плавання;
- велосипедні прогулянки рівною площиною;
- заняття на велотренажері без додаткового опору;
- стрибки зі скакалкою – під час виконання вправи важливо приземлятися на шкарпетки, а чи не всю стопу;
- спортивна хода;
- біг підтюпцем по рівній площині;
- біг на місці;
Збережена копія
Отже, як же змусити ікри схуднути Уникайте силового навантаження – воно призводить до нарощування м'язів. Це означає, що ті силові вправи, які підходять для худих литок, вам не підходять! Протипоказано тренувати ікри на тренажерах – можна користуватися лише степ-платформою та еліптичним тренажером.
Якщо підвищений обсяг литок пов'язаний із загальною надмірною вагою Рішення настільки ж просте, наскільки і складне: будьте дисциплінованими у харчуванні та проводьте регулярні кардіотренування. Потрібно пам'ятати, що немає аргументованого наукою способу точково зменшити жирові відкладення певної області тіла. Збережена копія