Так що якщо щодня ви з'їдатимете на 600 кілокалорій більше вашої добової норми, за тиждень ви можете набрати півкіло жиру.
Нормою вважаються зміни до 2,5 кг на деньі найчастіше вони пов'язані з накопиченням в організмі води або звільненням від неї.
Якщо ми говоримо про жир, про те, що за добу людина погладшала на 1 кг, то ні. Навіть якщо вчора було переїдання, і ви багато з'їли, вранці стали на ваги, а там +1 кг або навіть 1,5 кг, це зовсім не означає, що ви стали жирнішими! Насамперед це наповнення кишечника, отже, не все ще вийшло з організму.
Скільки разів на день необхідно їсти, щоб набрати вагу Мінімальна кількість прийомів їжі – три. Інтервали між їжею – не більше 4–5 годин. Порції за один прийом їжі – до 450 г у готовому вигляді.