Товщина подушки має відповідати природному (фізіологічному) прогину спини в області попереку (лордоза) та відповідати значенню 3-3,5 см (у деформованому стані подушки).14 бер. 2021 р.
Тому бажано все ж спати на боці чи спині. Яку б модель ви не вибрали, на подушці повинні лежати тільки шия та голова. Плечі знаходяться на матраці. Збережена копія
Якщо ви спите на спині, то висота подушки – від 8 до 10 см. Людям невеликого зросту і тендітного додавання 8 см буде цілком достатньо, а більшим – 10 см і більше. Якщо ви часто повертаєтеся уві сні і вранці прокидаєтеся на боці, звертайте увагу на моделі вище.
«Закон подушки» Якщо ваша голова занадто піднята під час сну, це може викликати біль та м'язові напруження. «Закон подушки»каже: «вона повинна тримати шию паралельно матрацу». Таке становище інакше називається нейтральним, не надто високо піднімаючись чи завалюючись. Збережена копія