Можна робити масажі, обгортання та худнути до повної прозорості. Ось тільки зменшити стегна в обсязі не вдасться. Прозорою стає і без того тендітна верхня частина тіла, а розмір стегон залишається тим самим". Ганна Смирнова, експерт у галузі естетичної корекції контурів тіла.
Найбільш підходящі для вас ефективні вправи – всілякі присідання (почати можна з напівприсідань, поступово збільшуючи амплітуду), "ходіння" по підлозі на сідницях, спочатку вперед, потім назад, відведення ніг убік, махи, прямі та зворотні випади і т.п. Збережена копія
Комплекс вправ для стегон
- Сидячи на підлозі, підтягуємо п'яти до сідниць і знову випрямляємо ноги, не відриваючи п'ят від підлоги; …
- Лежачи на підлозі, руки вздовж тулуба, виконуємо «велосипед» у повітрі. …
- Вправи проти «галіфе» (потовщення верхньої частини ніг із зовнішнього боку)
Збережена копія